Diversos estudiosos en la materia de paz y prosperidad, entre ellos  médicos, psicólogos, educadores, coaches, entre otros, afirman y confirman con la experiencia y la práctica, que todo lo que se alcanza en esta vida es gracias a lo que pensamos.Y, aunque la situación que pudieras estar pasando sea muy ruda, es, en parte, consecuencia de cómo piensas, y así, se lleva en “piloto automático” la vida; la cual te está  – o nos  está- costando, poniendo el riesgo la prosperidad que te mereces, y con ella la salud y la felicidad. Por esta razón,  diversos autores coinciden en que, poniendo en práctica los siguientes ejercicios, puedes sincerarte y alcanzar niveles de conciencia que despierten en ti lo que realmente quieres atraer y obtener, pero sobre todo, que te brinde la paz mental que tanto requieres. En consecuencia, puedes hacer:1.Empieza a escribirEl ejercicio de la escritura, preferiblemente a lápiz o bolígrafo, te ayuda a descargar el cerebro de todas esos pensamientos que te hacen quejarte, o te deja ver los desafíos con los que estás luchando. Escribir es una terapia que ayuda a liberarte y a despejar tu mente de las preocupaciones existentes. Escribe, al menos, por 30 minutos, diariamente. 2.  Deja de seguirDeja de seguir en las redes sociales a amigos, familiares, conocidos y hasta desconocidos que no te hacen sentir con

Si de cuidar tu cuerpo se trata, disfruta de tu cena de Navidad y Fin de Año sin culpas, preparando en casa tus propios alimentos, y en especial, estas ensaladas perfectas para la ocasión, pero sobre todo, con alto rendimiento para tu salud y la de tus seres queridos.Son ensaladas sencillas, fáciles de preparar y económicas. Veamos:1.Ensalada con uvas, manzana  nueces, Piña , agregas yogurt griego y revuelvesIngredientes 1/2 taza de yogurt natural1 cucharadita de miel1/4 taza de nuez picada3 manzanas1/4 taza de jugo de limón1/2 taza de apio españa rebanado2 tazas de lechuga picada (o espinaca)1 ramita de perejil, picadoPreparaciónPaso 1. Mezcla el yogurt con la miel y 1 cucharada de jugo de limón. Agrega la nuez picada y refrigera hasta antes de usar.Paso 2.  Corta las manzanas a la mitad, desecha el corazón y corta las mitades en gajos gruesos. Coloca las manzanas dentro de un recipiente, cúbrelas con agua y agrega el resto del jugo de limón.  Esto sirve para que las manzanas no se oxiden y se pongan negras. Déjalas reposar un par de minuto allí.Paso 3. Escurre las manzanas y colócalas en una ensaladera junto con el apio españa. Vierte encima el aderezo de yogurt y mezcla bien.Paso 4. Para servir, forma una cama de lechuga sobre un plato, agrega la ensalada encima y espolvorea

Si eres de los que usan pestañas postizas, debes tener presente que estas deben recibir mantenimiento para que no se te conviertan en un problema de salud ocular.Para tu buen estado, resulta genial que tu mirada esté linda, sana, atractiva. Y eso es posible si tienes el cuidado que se merecen las pestañas postizas que has decidido usar.Lo que sucede con tus pestañasTen presente que el uso de pestañas postizas se incrementa para compensar la falta de pestañas naturales. Sin embargo, este hecho  aumenta el riesgo de infecciones y daños en la córnea, los que pueden derivar en la pérdida de la visión.Si realmente no quieres que este hecho te suceda, es conveniente que tengas un plan de mantenimiento y lo sigas al pie de la letra. Recomendaciones para mantener tus pestañas postizas Límpialas. Deben lavarse siempre con cepillitos y de arriba a abajo, frotando la pestaña sin miedo, pero no tirando de ella, puedes perderlas. Huye de  productos oleosos típicos como protectores solares o mantener las pestañas hidratadas para que no se resequen y se caigan. Desmaquillar los ojos con un producto bifásico (compuesto por una base acuosa y otra oleosa). Si la idea es reutilizar los apliques, usar un producto libre de aceites. No te laves con agua muy caliente. Recuerda hacer un retoque pasados 15 o 20 días después de

Ir al podólogo no sólo sirve para mostrar unos pies bonitos. Es, en cambio, para mantener una parte de tu cuerpo en total salud: los pies. Y, al fin y al cabo, son los pies quienes que te sostienen para andar a todos lados. Por tanto, deben recibir el cuidado que se merecen.El especialista de los piesNo todos están preparados en atender debidamente a tus pies. Un podólogo es el único profesional sanitario  instruido,  entrenado y formado, con el objetivo de ocuparse  de la salud de los pies de la población. Para ello diagnostica, trata, previene y educa al público acerca de sus afecciones y deformidades.La podología como ciencia, y el podólogo como facultativo especialista de dicha ciencia, trata a personas de todas las edades, condiciones y enfermedades propias del pie.Acudir al podólogo, en ocasiones, pasa como una revisión sanitaria que no se le otorga la importancia que realmente tiene para tratar las distintas afecciones y deformidades del pie que pueden presentarse a cualquier edad.Para diagnosticar una enfermedad utiliza Rx, resonancias, TAC, pruebas de laboratorio, entre otros. En el pie se pueden manifestar enfermedades como artritis, gota, problemas circulatorios, así como otras patologías sistémicas, para las cuales  un diagnóstico a tiempo resulta primordial.Cuando el podólogo detecta padecimientos que se salen del ámbito  de su especialidad, colabora con otros profesionales de la medicina

La piedra de alumbre es un mineral formado por alumbre de potasio (una sal doble de aluminio y potasio hidratado), blanquecina y semitransparente, que se puede encontrar de forma natural en numerosos yacimientos alrededor del mundo, sobre todo en Oriente Medio.Química del alumbreExisten dos tipos de piedras de alumbre básicas: la natural y la sintética. La piedra de alumbre natural es poco traslúcida y contiene Potasium alum, lo cual la hace mucho más sana. En cambio, la piedra de alumbre sintética contiene amonio y aluminio, por lo que sus efectos no son los mismos.¿Recomendación? Opta siempre por lo natural, la verdad.¿Lo mejor de todo? No contiene alcohol, perfume ni parabeno o clorhidrato de aluminio. Es la alternativa perfecta para una rutina de higiene y belleza más sostenible (y saludable), ¡y la piedra te puede durar alrededor de un año!¡Así que, no dudes en usar la piedra de alumbre!Beneficios del alumbreDesde la antigüedad esta piedra ha tenido aplicaciones en salud y belleza, sobre todo en cosmética, así como en la limpieza de tejidos. Y es que se trata de un mineral con numerosas propiedades, entre las que destaca su poder astringente, antiséptico y antitranspirante. Por todo ello, la piedra de alumbre es mundialmente conocida como desodorante natural, ya que tiene la capacidad de mejorar la higiene mientras protege la piel.Entre sus beneficios

Podrás creer que comer zanahorias era solo para tu época de niño. Pues, no. ahora es cuándo te toca ingerirlas si realmente quieres sentirte bien.COVID y el consumo de zanahoriasSi tuviste COVID o algunos de sus «coletazos», no dudes en comer zanahorias. Se conoce que la deficiencia de la Vitamina A disminuye la respuesta del sistema inmunológico. Para contrarrestarlo, es encesario ingerir alimentos que contengan vitamina A como la zanahoria. MIRA TAMBIÉN  5 razones por las cuales el sexo oral salvará a la Humanidad MIRA TAMBIÉN  5 razones por las cuales el sexo oral salvará a la Humanidad A esto se le suman que la zanahoria contiene también vitamina C, muy apropiada para combatir el COVID, y cuánto virus asociados a malestares gripales.Otra, opción: el detox de zanahoria Además, está sucediendo en la redes sociales, que el mundo está otra vez girando al consumo de la zanahoria, por la tan comentada  dieta 5×5, el detox de zanahoria que limpia el sistema y restablece la salud, adjudicada al Dr. Ludwig Johnson, un venezolano que no cree que la medicina convencional cura todo, considerando ante ello   “que nos podemos curar comiendo los alimentos adecuados, entre ellos la zanahoria y consumiendo ciertos suplementos naturales”.Así, que a apuntarse al consumo de zanahorias para obtener los beneficios que brinda:1. Fortalece el cabello y las uñas,

El sexo oral siempre va a parecer tabú, desde distintas ópticas que se le mire. Sin embargo, para nadie es un secreto que es una práctica sexual que se practica ¡desde siempre!. La Historia registra en una de las obras capitales de la religiosidad del antiguo pueblo egipcio, “El libro de los muertos de los egipcios”, que la diosa Isis despertó a su fallecido esposo Osiris con una felación, y que además, concibió a Horus, en un acto que han considerando, según esas escrituras, “tan mágico como sexual”.  MIRA TAMBIÉN Siete bondades de la cúrcuma que todo ser humano debe saber MIRA TAMBIÉN Siete bondades de la cúrcuma que todo ser humano debe saber Se puede entender con esta historia, que el sexo oral le “devuelve la vida” a los involucrados, y que en su estado más concreto, otorga fecundidad, es decir, producción. ¡Y es que es lógico!  las distintas sensaciones que produce el sexo oral, con solo pensarlo, relajan, “despejan la mente”, y hacer ver con mejor ánimo las situaciones diarias de la vida.¡Cuidado, el sexo oral no es con todo el mundo!Claro está, el sexo oral no es para todo el mundo, ni con todo el mundo. Hay que tener «tacto» para determinar si se acepta o no. Además. se debe ser totalmente responsable y conocerse que las

Si de algo estaban claras las abuelas, es que tenían su primer laboratorio de medicamentos– y quizás el único – en la cocina. Y en el patio de la casa, su materia prima, con las plantas que esperadamente cuidaban.Muchas ellas, además de saber sobre secretos culinarios, estaban seguras que complementando la alimentación con “tesitos”, guarapos o menjurjes, casi también al mejor estilo homeopático, podían sanarles a la familia algunas de sus dolencias.Bondades de la cúrcumaPor esta razón, hoy presentamos para ustedes las bondades de la cúrcuma, “azafrán de la India”, de la mejor manera posible, siempre recordando que quien tienen la última palabra en estas líneas medicamentosas son los farmaceutas en conjunto con los médicos especialistas.Ya que, en todo caso, este tipo de medicina funciona mejor al ser utilizada para la prevención de dolencias mayores. Veamos:1. La cúrcuma tiene propiedad antiinflamatoriaEs especial para los órganos blandos tales como el hígado, duodeno, colón… sirve para eliminar las piedras biliares. Debe tomarse una taza té en la mañana, tibio, en ayunas, al despertar, sin azúcar o ningún tipo de edulcorante, con el jugo de dos o tres limones. Repetir a eso de las 3:00 p.m., como si fuera merienda, y luego antes de dormir, durante un mes. Luego, descansar dos semanas, y repetir el mismo ciclo, hasta que se logre la mejoría

Para la asociación Civil Mujer y Ciudadanía es muy importante la preservación del ambiente y la biodiversidad, por tal motivo ha decidido incorporar a los contenidos programáticos del Diplomado “Mujeres como Agentes de Cambio” un módulo que trate los temas relativos a la sustentabilidad y a la preservación de la naturaleza.Así lo informó la arquitecta Aixa Armas, presidenta de Mujer y Ciudadanía, quien expresó su satisfacción por la siembra de un Samán, en la sede de la Universidad Monteávila, un legado que deja por la VIII Cohorte del Diplomado “Mujeres como Agentes de Cambio”, como símbolo de que esta organización forma mujeres, y construye una ciudadanía que echa raíces y crece frondosa en la búsqueda de un mundo mejor.Informó Armas, que Mujer y Ciudadanía no solo forma a mujeres sino que cuida al mundo, la sostenibilidad es para nosotros tan importante como el desarrollo de actividades formativas.Añadió que “con la siembra de este samán asumimos el compromiso de incorporar a los contenidos programáticos de todos nuestros diplomados el tema de la sustentabilidad y la preservación de la naturaleza, tenemos que ser parte del movimiento verde que preservará el planeta”.Un mundo mejorPor su parte, la egresada de la octava cohorte del Diplomado Mujeres como Agentes de Cambio, Lisette Fornés, informó que el Samán que se sembró en los espacios de la

Para Nubianny Paolo el concepto de la belleza es integral, pero le preocupa que con motivo de la pandemia la gente se quedó en casa comió más de lo debido, sobre todo dulces, y aumentó de peso, por lo que la mayoría de sus pacientes que están acudiendo actualmente a su centro de belleza Spa Piusole en el Centro Comercial Virgen del Valle lo que quieren es quitarse esos kilitos de mas que adquirieron durante la pandemia.Nos habla que se trata de un 70% de mujeres pero hay un porcentaje bastante alto de hombres un 40%, de inmediato le preguntamos que es lo que ella aconsejaría, nos contesta: MIRA TAMBIÉN Con Luisa y Sin Gluten: nos tocó ponerle sabor a la vida MIRA TAMBIÉN Con Luisa y Sin Gluten: nos tocó ponerle sabor a la vida -En nuestro spa hacemos de inmediato una evaluación  completa del paciente y por supuesto le aconsejamos primero que nada ir a un nutricionista para que haga un balance médico y le proponga la dieta que van a seguir, recuerden que la belleza es salud por encima de todas las cosas, y no recibimos personas que no tengan una adecuación médica, lo demás lo hacemos nosotros aquí con masajes reductores, con otras técnicas modernas que se usan, pero lo importante es que tenemos que tomar

Luego de un año y medio de pandemia covid-19 en el mundo, persisten muchas dudas, mitos y desinformación respecto al manejo de esta enfermedad viral.No es para menos. Es natural querer buscar alguna cura contra una enfermedad que a la fecha deja más de 3,8 millones de muertos en el mundo y cuya vacuna sigue en carrera para conseguir un buen nivel de inmunidad contra el virus. MIRA TAMBIÉN Madres deben cumplir el esquema de vacunación pediátrica MIRA TAMBIÉN Madres deben cumplir el esquema de vacunación pediátrica Sin embargo, muchas veces se recurren a prácticas peligrosas, productos fraudulentos o métodos nada efectivos, los cuales es mejor evitar. A continuación 10 cosas que no sirven contra el coronavirus.¿Ayudan los antibióticos?Como la covid-19 es causada por un virus y no por una bacteria, los antibióticos no funcionan contra los virus, en este caso el Sars-CoV-2 que pertenece a la familia de los coronaviridae.Cabe recordar que los antibióticos solo son efectivos contra infecciones provocadas por bacterias. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), solo es posible que el personal de la salud recomiende un antibiótico cuando una persona con covid-19 desarrolla una infección bacteriana como complicación.Ingerir suplementos de vitaminas y mineralesLos micronutrientes, como las vitaminas D y C o el zinc, son fundamentales para el buen funcionamiento del sistema inmunológico y desempeñan

El gobernador del estado Zulia, Omar Prieto informó que aplicará plan de vacunación sin necesidad que los zulianos se bajen de sus vehículos.El anunció lo hizo este jueves 3 de junio en su programa radial y televisivo “Omar a las 7” y aseguró que el objetivo es vacunar a 442 mil zulianos y así atender proteger a la población del Covid-19. MIRA TAMBIÉN Inspeccionan comercios para verificar cumplimiento de medidas de bioseguridad MIRA TAMBIÉN Inspeccionan comercios para verificar cumplimiento de medidas de bioseguridad El principal centro de inmunización, para los habitantes de San Francisco y Maracaibo es el «Palacio de los eventos», ubicado en la capital del estado.El gobernador anunció que el nuevo plan de vacunación desde los automóviles es para evitar las aglomeraciones en los centros de vacunación y así proteger al personal de salud y a los ciudadanos.

Visitar a una ciudad , más si es francesa y no hablar de su gastronomía; es como dar una visión incompleta de su cultura, de su vida y del sentir de la gente ; Montpellier sigue la tradición mediterránea heredada en la antigüedad que se cree ayuda a preservar la saludEn la cocina de Montpellier son básicos ingredientes como aceite de oliva, ajo, albahaca, frutas y legumbres, quesos de leche de cabra y oveja, miel, aceitunas y hierbas como tomillo, romero y laurel. Asimismo, las habilidades de los chefs se mezclan con recetas tradicionales y el uso de los productos locales. El vino es un protagonista de la comida de la región, siendo ésta el mayor productor de vinos de mesa del país, pero  aun cuando la comida mediterranea es propia de la región, no se puede dejar de hablar de la baguette que tiene un significado especial para todo francés .La baguette, el emblema de un paísEn ningún otro país una simple barra de pan se ha erigido en símbolo de toda una nación. La baguette, de unos 70 cm de longitud y 6 cm de altura, y que pesa entre 200 y 250 g, es considerada por el resto del mundo típicamente francesaEn París casi nunca escaseaba el pan, ya que desde tiempos romanos contaba con la llanura

Si bien sabemos que cuidar la alimentación y hacer ejercicio es la clave fundamental para adelgazar, hay zonas de nuestro cuerpo en las que se hace muy difícil eliminar la grasa sobrante sin actuar sobre ellas de forma específica.Esos espacios de nuestro cuerpo son las que se conocen como los puntos de grasa o los fat spots , son esos lugares bien conocidos por todos en los que la grasa tiende acumularse y convertirse en los mal llamados michelines (cauchitos o rueditas), los muslos, la zona de debajo del brazo y allí muy cerca de los senos. MIRA TAMBIÉN La citología, una vez al año, puede detectar lesiones malignas en tu organismo MIRA TAMBIÉN La citología, una vez al año, puede detectar lesiones malignas en tu organismo En estas zonas no sólo influye nuestra alimentación y el ejercicio,  sino también la acción de las hormonas.  Es por esta razón que conociendo los niveles hormonales de una persona, y la forma natural del cuerpo, especialistas se preocupan por trabajar eficazmente en las zonas donde se acumula más grasa.“A lo largo de los años”, ha explicado Tomlinson al Daily Mail, “he tratado a miles de pacientes basándome en sus niveles hormonales. Mirando su figura y comparándola con sus niveles de hormonas he visto que se repiten los mismos patrones. Por ejemplo, las mujeres

Tras meses de ansiedad, depresión y soledad provocados por la pandemia de Covid-19, no es de extrañar que los seres humanos se vuelvan cada vez más negativos. Si ese es tu casa, posiblemente sufres de un estrés crónico que, muchas veces causa depresión y hace que perdamos el interés por cosas que antes nos gustaba hacer. MIRA TAMBIÉN Menú recomendado para las personas con VIH/SIDA MIRA TAMBIÉN Menú recomendado para las personas con VIH/SIDA Si quieres evitar sentirte así y disfrutar el 2021 a plenitud, es necesario romper con la rutina de 2020 y recargar energías. En principio, oblígate a hacer cosas que te hagan sentir mejor para, de esta forma, recuperar el positivismo.En tal sentido puedes probar con: Hacer ejercicio y, de esta forma, mejorar tu salud física y mental. Aunque no lo creas, el ejercicio promueve la cognición y te ayuda a rendir más en el trabajo. Así mismo, aumenta el volumen cerebral, la esperanza de vida y, de cierta forma, “reinicia el cerebro”. Come sano para ayudar al mejor desarrollo de tu cerebro. Al comer más cereales aumentas tu metería gris y, de esta forma, mejoras la cognición. Mientras que, al abusar de la azúcar, grasa y calorías corres el riesgo de dañar las neuronas. Evita el aislamiento social; ya que, de esta forma, afectas tu salud

En 2019 se registraron más de 38 millones de personas con VIH a nivel mundial, según las cifras de la Organización Mundial de la Salud (OMS).En promedio, esta enfermedad ha cobrado más de 33 millones de vidas y se mantiene como una de las más letales. Sin embargo, con el debido tratamiento, una persona puede vivir con esta virus; razón por la cual, la comunidad internacional se ha preocupado en que el 68% de los adultos y el 53% de los menos cuenten con antirretrovirales de por vida. MIRA TAMBIÉN Aprende a hacer ponche de crema con esta sencilla receta MIRA TAMBIÉN Aprende a hacer ponche de crema con esta sencilla receta Además del tratamiento médico, un paciente con VIH necesita atención nutricional y cumplir con una dieta para mejorar su calidad de vida. En tal sentido, se recomienda cumplir con las siguientes recomendaciones: Comer seis veces al día porciones pequeñas. Procurar que los alimentos sean de origen animal. Incluir huevos y granos como soya, lenteja, frijol y garbanzo. Ejercitarse levemente antes de comer. ¿Qué deben comer las personas con VIH/SIDA?Desayuno Leche de soya licuada con avena y banana. Sándwich de tortilla de huevo con espinaca. Comida de media mañana 1 porción de piña. 1 porción de ciruela pasas. Almuerzo Ensañada de cebolla, tomate y aguacate. Pescado a la plancha.

Así como la hallaca y el pan de jamón, el ponche de crema es un elemento imprescindible de la cena navideña venezolana. Esta, es una bebida típica venezolana que, con su característica cremosidad y dulzura es un acompañante clave en las celebraciones navideñas ¿Quieres aprender a preparar Ponche de Crema? Sigue los pasos de la receta que detallamos a continuación: MIRA TAMBIÉN ¿Cómo preparar colágeno casero? MIRA TAMBIÉN ¿Cómo preparar colágeno casero? Ingredientes 1 Litro de leche. 1 Lata de leche condensada. 2 Yemas de huevo. 1 Sobre de flan de vainilla y, si no tienes, añade cuatro yemas de huevo adicionales. 1 Cucharada de vainilla. 1 Cucharadita de maicena. 1 taza de ron. Preparación Pon los ingredientes, excepto el ron, a cocinar en una olla a fuego lento y revuelve constantemente para que no se pegue. Espera a que hierva y retira la mezcla del fuego y llévala a temperatura ambiente para luego refrigerarla. Una vez fría, agrégale ron y coloca la mezcla en la licuadora para que quede cremoso. Pásalo por un colador para sacarle los grumos. Por último, embotella y ponlo a congelar.

Los malestares en hombros y rodillas podrían ser comunes en la actualidad debido al estrés generado, no sólo por el desgaste físico debido al trabajo, sino también por la situación pandémica que se vive alrededor del mundo.Es por ello, que el doctor Aroldo Macareño, te ofrece unos consejos de cómo acabar con esos malestares que rondan en las antes mencionadas partes de tu cuerpo. MIRA TAMBIÉN Conozca el uso de antihipertensivos para pacientes diabéticos MIRA TAMBIÉN Conozca el uso de antihipertensivos para pacientes diabéticos Pero antes, el especialista aclara a los que sufren de estos males que la pandemia del Covid-19 no es impedimento para que no puedan hacerse una cirugía de astroscopia de hombro o rodillas, pues ante las dificultades “el recuperar la calidad de vida siempre es una prioridad”.Macareño, recomienda que 48 horas antes de la intervención, deben hacerse la prueba de Covid-19 además de tener una corta cuarentena. En caso de que el paciente quiera, por alguna causa mayor, posponer la cirugía, Macareño sugirió que “esperar mucho tiempo en casos de degeneración irreparable de una lesión de menisco con asa de balde, pueden terminar en una emergencia o en una lesión irreparable”.A continuación te presentamos los siguientes consejos del especialista: Presta atención a tu dieta: Tu alimentación debe mantenerse equilibrada y rica, especialmente, en vitaminas A, C, D,

Desde que fue declarada mes de la diabetes, cada 14 de noviembre, en todo el mundo se celebra el Día Mundial de la Diabetes que busca concienciar sobre este mal que afecta a millones de personas.La OMS define a la diabetes “como la enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce”. MIRA TAMBIÉN Consume estos alimentos para prevenir el COVID-19 MIRA TAMBIÉN Consume estos alimentos para prevenir el COVID-19 Según datos de esta misma organización, 422 millones de adultos en todo el mundo tenían diabetes en 2014, frente a los poco más de 108 millones de 1980, es por ello que cada mes de noviembre se busca promover la conciencia en todo el mundo para prevenir la diabetes o en su defecto cómo las personas pueden vivir de forma normal mientras la controlan.Una mala alimentación; llena de excesos y vicios trae consigo sobrepeso y hasta sedentarismo que a la larga sin darnos cuentas nos hacen propensos a sufrir de algunos padecimientos como diabetes o la misma hipertensión arterial y/o afectaciones en sistema cardiovascular.Como consecuencia de una diabetes no controlada, sucede la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), y con el aumento de la glucemia crece el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares debido al daño endotelial

En medio de la incertidumbre que existe en torno al SARS-CoV-2 ¿Qué lo causa? Y ¿Cómo podemos evitarlo? Existen ciertas medidas preventivas que podemos tomar en consideración; ya que, si bien aún no existe una cura, sí hay formas de fortalecer el sistema inmunológico, al consumir alimentos para prevenir el COVID-19.De esta forma y al igual que con el resto de las enfermedades, la carencia de los nutrientes de ciertos alimentos pueden contribuir a que una persona sea más propensa a padecer COVID-19. Teniendo esto en cuenta, un equipo de la Universidad de las Islas Baleares y del Ciberobn especializado en Nutrigenómica y Obesidad llegó a la conclusión que las personas con una ingesta pobre de vitaminas D, C y B12 así como de Hierro y Zinc son más propensas a padecer la enfermedad. Dicha investigación concluyó que las dietas de España, Italia, Bélgica, Reino Unido y Francia son las menos favorables y, por ende, estos son los países que se vieron más afectados.Con base en dicha investigación, publicada en Nutrients, a continuación traemos una lista detallada de los alimentos para prevenir el COVID-19:Alimentos con vitamina D Leche, queso y demás productos lácteos. Cereales enriquecidos. Caballa, salmón, atún, sardinas y demás pescados azules y grasos. Hígado vacuno. Huevos. Champiñones, hongos y setas. Bebidas vegetales de soja o avena. Alimentos con