22Feb2024

Posiblemente sufres de un estrés crónico que, muchas veces causa depresión y hace que perdamos el interés por cosas que antes nos gustaba hacer

Por: Mariely Hernández  |   5 Ene, 2021 - 1:59 pm

Tras meses de ansiedad, depresión y soledad provocados por la pandemia de Covid-19, no es de extrañar que los seres humanos se vuelvan cada vez más negativos.

Si ese es tu casa, posiblemente sufres de un estrés crónico que, muchas veces causa depresión y hace que perdamos el interés por cosas que antes nos gustaba hacer.

Si quieres evitar sentirte así y disfrutar el 2021 a plenitud, es necesario romper con la rutina de 2020 y recargar energías. En principio, oblígate a hacer cosas que te hagan sentir mejor para, de esta forma, recuperar el positivismo.

En tal sentido puedes probar con:

  • Hacer ejercicio y, de esta forma, mejorar tu salud física y mental.

Aunque no lo creas, el ejercicio promueve la cognición y te ayuda a rendir más en el trabajo. Así mismo, aumenta el volumen cerebral, la esperanza de vida y, de cierta forma, “reinicia el cerebro”.

  • Come sano para ayudar al mejor desarrollo de tu cerebro.

Al comer más cereales aumentas tu metería gris y, de esta forma, mejoras la cognición. Mientras que, al abusar de la azúcar, grasa y calorías corres el riesgo de dañar las neuronas.

  • Evita el aislamiento social; ya que, de esta forma, afectas tu salud física, mental y emocional.

Al aumentar las interacciones sociales reduces la sensación de soledad y con esto, previenes ciertas enfermedades.

  • No dejes de aprender y de esta forma, puedes modificar positivamente la estructura de tu cerebro.
  • Duerme bien para que tu cerebro se reorganice, se recargue y elimine los desechos tóxicos acumulados durante el día.

Además, cuando descansas reduces la fatiga y el cansancio emocional.

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