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Tras meses de ansiedad, depresión y soledad provocados por la pandemia de Covid-19, no es de extrañar que los seres humanos se vuelvan cada vez más negativos.
Si ese es tu casa, posiblemente sufres de un estrés crónico que, muchas veces causa depresión y hace que perdamos el interés por cosas que antes nos gustaba hacer.
Si quieres evitar sentirte así y disfrutar el 2021 a plenitud, es necesario romper con la rutina de 2020 y recargar energías. En principio, oblígate a hacer cosas que te hagan sentir mejor para, de esta forma, recuperar el positivismo.
En tal sentido puedes probar con:
Aunque no lo creas, el ejercicio promueve la cognición y te ayuda a rendir más en el trabajo. Así mismo, aumenta el volumen cerebral, la esperanza de vida y, de cierta forma, “reinicia el cerebro”.
Al comer más cereales aumentas tu metería gris y, de esta forma, mejoras la cognición. Mientras que, al abusar de la azúcar, grasa y calorías corres el riesgo de dañar las neuronas.
Al aumentar las interacciones sociales reduces la sensación de soledad y con esto, previenes ciertas enfermedades.
Además, cuando descansas reduces la fatiga y el cansancio emocional.
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