La manzana, una fruta llena de beneficios para la salud

La manzana es una de las frutas más elegidas por la población mundial, incluso puede llegar a considerarse la famosa, ya que cuenta con diversos mitos a su alrededor. Sin embargo, es su alto valor nutricional junto a todos los beneficios que esta proporciona lo que debería ser tomado en cuenta a la hora de elegirla. Entre sus aportes se encuentran la glucosa, sacarosa y fructosa, fibra flavonoides y antioxidantes.

Beneficios de la manzana para la memoria

En recientes estudios realizado en ratones de laboratorio por la universidad de Queensland (Australia) y el Centro Alemán de Enfermedades Neurodegenerativas (Alemania), se ha evidenciado que el consumo habitual de la manzana puede ayudar a la memoria así como a las células cerebrales, gracias sus compuestos naturales pueden afectar funciones cognitivas como el aprendizaje y la memora.

Además, cuenta con un conjunto de sustancias químicas llamadas fitonutrientes, compuestas por reveratrol o epigalocatequina-3-galato (EGCG), que ofrecen beneficios a zonas del organismo y el cerebro.

Para perder peso

La manzana, gracias a la sensación de saciedad que causa es ideal para quienes desean perder peso, ya que cuenta con pectina, sustancia blanca o amarilla, que al llegar al estomago desencadena una serie de elementos que transmiten información al cerebro de que está lleno.

Además, tiene efectos beneficiosos en el colesterol en sangre.

Otros beneficios de consumir manzana con regularidad

• La pectina  ayuda a mantener el tránsito intestinal normal.
• Ayuda a reducir la fatiga física.
• Su vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmune, aumentando las defensas.
• Como dentífrico, porque ayuda a limpiar los dientes y al masticarla permite la liberación de restos alimenticios en las encías.
• Se emplea como calmante en caso de insomnio leve.