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Hace algunas semanas, científicos de la Universidad de Harvard, MIT y de Colorado, se hicieron la pregunta sobre si la tendencia a dormir y despertarse más temprano juegan un rol en la reducción de riesgo de trastornos depresivos. Muchos estudios anteriores han asociado la preferencia diurna con un riesgo reducido de trastornos depresivo mayor; sin embargo, sus causas en esta asociación eran inciertas.
El objetivo de este estudio era examinar la asociación de la preferencia diurna matutina genéticamente representada con el riesgo de depresión mediante la aleatorización mendeliana. Esta última consiste en un mecanismo que usa variantes genéticas para determinar si una asociación observacional entre un factor de riesgo y un resultado es consistente con un efecto causal.
Se descubrió que aquellas personas que tienden a ser madrugadoras, por cada hora que su punto medio de sueño era más temprano, había un 23% menor de riesgo de sufrir depresión clínica. Y si se acuestan dos horas antes, podrían reducirlo en un 40% aproximadamente.
Se sabe que ciertos estilos de vida pueden perjudicar la hora a la cual nos acostamos. En los tiempos de Covid-19, el tiempo en pantalla ha aumentado considerablemente. Millones de personas en todo el mundo pasan su tiempo dentro de las casas, sin tener la posibilidad de salir al exterior a realizar actividades como se acostumbraba. Debido a esta limitación, ciertas investigaciones muestran que las redes sociales y los videojuegos se han convertido en un escape a esto, de hecho, cuando comenzaron las medidas de confinamiento el streaming aumentó en un 20%.
Y es que la luz emitida por las pantallas expone a los ojos a altos niveles de luz azul, que puede alterar los patrones de sueño u otros síntomas. Esto se explica porque el destello de la iluminación de las pantallas altera la melatonina, mayormente conocida como hormona del sueño, encargada de inducir a la fase REM del sueño y en la que nuestro cerebro descansa.
Los datos del estudio muestran que existen ciertas tendencias de la población, como las nombradas anteriormente, que pueden estar provocando que las personas se vayan a dormir más tarde y que estarían teniendo un efecto en el nivel de depresión de la sociedad. Por esto, se recomienda a aquellas personas que usualmente tienden a acostarse tarde y levantarse temprano, considerar adelantar sus horas de dormir en una hora por su salud mental.
No es cierto que el pueblo venezolano sea un pueblo pacífico. Los venezolanos nos hemos matado una y otra vez a lo largo de nuestra historia. Una tercera parte de la población pereció en la guerra de independencia, casi la mitad en la federal. Miles cayeron en los muchos enfrenamientos armados a lo largo de […]
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Mao Tse Tung, de manera enfática y segura, afirmó: “El poder nace del fusil”. Su frase, lógica, para un revolucionario que creyó y amó la violencia, “la guerra prolongada”. Se asentó con poder absoluto, ejercido, después de “La larga Marcha”, (guerra de guerrillas) sobre la base de la decadente, anacrónica y fracasada, ideología comunista, para […]
Pensé, antes de poner el título del artículo, si no sería más adecuado ponerle: “A vacunarse contra la mentira”. De eso se trata: ponerse las pilas, dicho coloquialmente, y estar conscientes de qué, los derrotados y perdedores, son capaces de hacer trampa de cualquier tipo para mantenerse en el poder. Lo primero que quiero expresar […]
Fue esa fecha de 1941, en el Nuevo Circo de Caracas, cuando el Partido del Pueblo irrumpió a la escena púbica, si bien el acta fundacional se había suscrito meses atrás, el 29 de Julio, en la sede de una empresa cinematográfica propiedad de Rómulo Gallegos. En el mitin inaugural correspondió a Rómulo Betancourt pronunciar […]
“Es muy probable que cualquier apetito de fraude se empeñe en ver cómo se apropia de las actas” “El acta de escrutinio va a tener tanta fuerza que aunque el CNE diga que el triunfador es uno distinto al que saco más votos, existe la posibilidad de que el mundo reconozca como ganador al que […]
Se nos presenta la IA, como la figura terrible de nuestra infancia lejana: “Viene el coco, te va a comer.” Esas solas palabras bastaban para dejarte quieto y casi sin movilidad. El miedo al “coco” en mi infancia era de gran magnitud. Lo peor es que no teníamos ni idea de cómo o qué era […]
Decía Adolfo Luis Herrera E, (QEPD) “en el mundo actual, vivimos y nos comunicamos a través de las imágenes”. Esas, las imágenes, nos hacían inter actuar a unos y otros. De manera-explicaba- que, había una “sobre posición en las relaciones humanas”. Fue un gran “imagólogo”. (Quien se ocupa de la imagen de la persona) Confieso […]
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