Cada 29 de septiembre se conmemora el Día Mundial del Corazón. Un día que se celebra desde el 2000, cuando la Federación Mundial del Corazón, con el apoyo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la UNESCO, designo dicho día.
Para los 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia del Covid-19 ha sido sobrecogedora. Han corrido más riesgo de desarrollar complicaciones si se contagiaban del virus.
Recomendaciones de la OMS para cuidar el corazón
La OMS asegura por el Día Mundial del Corazón varias factores a tener en cuenta para cuidar el corazón.
Alimentarse bien y beber con moderación
Los expertos en materia de salud siempre aseguran que lo mejor para el mantenimiento de nuestro organismo es tener una dieta saludable, para ello debemos:
Si seguimos todos estos consejos de la OMS, la salud de nuestro corazón mejorará.
Aumentar el nivel de actividad física
La actividad física es otro de los elementos claves que siempre se introducen para el bienestar de nuestro organismo. Para ello, debemos de tener en cuenta:
Decir no al tabaco
Junto al alcohol, que ya hemos mencionado, el tabaco es otro elemento que se debe de evitar para la salud de nuestro corazón.
El Día Mundial del Corazón es una buena oportunidad para que hagas una promesa… La promesa de cocinar y comer de forma saludable, de hacer más ejercicio y animar a tus hijos a ser más activos, de decir adiós al tabaco y de ayudar a tus seres queridos a dejar de fumar.
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