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Las olas de calor provocan aumento en los casos de deshidratación, golpes de calor e infecciones respiratorias, sobre todo entre los grupos más vulnerables, como niños, ancianos y quienes padecen enfermedades crónicas.
Frente a esas circunstancias, es crucial implementar estas seis medidas preventivas, recopiladas por El Impulso, para salvaguardar la salud:
1- Hidratación constante: Bebe agua de forma regular, incluso si no sientes sed.
2- Vestimenta adecuada: Opta por ropa ligera, holgada y de colores claros.
3- Ambientes frescos: Mantén tu hogar ventilado, utilizando ventiladores o aire acondicionado si es posible.
4- Evita sustancias nocivas: Reduce el consumo de alcohol, cafeína y bebidas azucaradas.
5- Protección solar: Limita la exposición al sol entre las 11:00 am y las 4:00 pm, y utiliza protector solar, sombrero y ropa protectora si necesitas salir.
6- Actividad física moderada: Evita el ejercicio intenso durante las horas de mayor calor.
Vía: Notitarde
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