En enero, la mayoría afirma “voy a empezar la dieta” e inician la búsqueda con amigos, en revistas, en internet, de cuál será la mejor dieta del momento.
Y es ahí donde comienzan los verdaderos problemas. Se arriesga con la dieta que hizo la vecina, bajan unos kilitos, pero en el momento en que terminas las dieta y retomas tu alimentación de siempre, vuelves a subir de peso y quizás mucho más kilos de los que tenías antes.
¿Qué se debe hacer entonces? ¿Cómo me quito éstos kilitos? En primer lugar se debe tener un cambio de actitud hacías las dietas y no pensar en ellas como momentáneas, en realidad se debe adoptar nuevos estilos de vida, incluyendo no sólo los hábitos alimenticios adecuados, sino también incluir la actividad física.
Porque no solamente te querrás ver bien en enero, sino toda la vida, y más aún no sólo te querrás ver bien, sino sentirte bien, es decir, estar saludable por dentro, algo más importante que tener una buena figura.
Si estas en obesidad o sobrepeso, lo mejor será que acudas a un especialista (nutricionista o médico especialista) para que te realice una evaluación más completa. Si te encuentras en tu peso normal, debes tratar de mantenerte.
Vía. centroclinicolaurbina.com
Mercedes Bermejo, psicóloga sanitaria experta en infancia y directora de Psicólogos Pozuelo, destacó que en la etapa de la infancia es muy importante el desarrollo del pensamiento mágico y del mundo de la fantasía. Por tanto, es completamente normal que los tengan. La especialista señaló que es más frecuente tenerlos entre los tres y siete […]
En enero, la mayoría afirma “voy a empezar la dieta” e inician la búsqueda con amigos, en revistas, en internet, de cuál será la mejor dieta del momento. Y es ahí donde comienzan los verdaderos problemas. Se arriesga con la dieta que hizo la vecina, bajan unos kilitos, pero en el momento en que terminas las […]
En un evento que resonará en los canales de la innovación social y tecnológica del país, Quota Salud, la revolucionaria plataforma digital, celebró hace escasos días el lanzamiento formal de su aplicación, prometiendo reconfigurar el panorama del acceso a la salud privada en Venezuela. El evento, que congregó a líderes del sector, aliados estratégicos y […]
Como es de costumbre las familias venezolanas disfrutan de la llegada de la navidad y se preparan para una de las principales tradiciones de esta fecha: el plato navideño. Sin embargo, la nutricionista Jeanin Santos alertó sobre los riesgos calóricos de esta comida. La nutricionista durante una entrevista, aclaró que la recomendación no es rechazar […]
Un estudio que pone de relieve la poderosa asociación entre el tiempo que pasan los niños y jóvenes pegados a las pantallas y el riesgo de desarrollar enfermedades cardiometabólicas, como hipertensión arterial, colesterol alto y resistencia a la insulina (que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2). Uno de los aspectos más llamativos publicado en la revista Journal of the American Heart Association, es […]
Entre los estilos de vida saludables promulgados una y otra vez por los expertos se encuentra el de tener un buen descanso. Sin embargo, continúa siendo la asignatura pendiente de muchos españoles. Se estima que un 48% de la población adulta no tiene un sueño de calidad, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). El […]
Ante la alarma ciudadana por la circulación de una «gripe» en los últimos días, el neumólogo y tisiólogo Betulio Chacín Almarza confirmó que es habitual que los síntomas respiratorios se intensifiquen en diciembre debido a las bajas temperaturas. El especialista explicó que los casos de malestar general, fiebre, obstrucción nasal, rinorrea y tos con flema […]
En cumplimiento de las políticas sociales del presidente Nicolás Maduro y los lineamientos del gobernador Ernesto Luna, este viernes 12 de diciembre, como el mejor de los regalos de Navidad para los niños, fue realizado un plan quirúrgico pediátrico gratuito en la Sala de Quirófano Central del Hospital Universitario “Dr. Manuel Núñez Tovar” (HUMNT), de […]
La investigación detalla el descubrimiento y la validación de un novedoso biomarcador sanguíneo que podría significar un punto de inflexión en la lucha contra la enfermedad de Alzheimer, permitiendo su detección años antes de la aparición de los síntomas clínicos. Durante décadas, el diagnóstico definitivo de la enfermedad de Alzheimer ha dependido en gran medida […]
Cobertura de actualidad y avances innovadores, con un enfoque en sucesos locales, política y más.
