Ciertos alimentos, como frutas, verduras, nueces y pescados ricos en omega-3, están llenos de antioxidantes y nutrientes que ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación, contribuyendo a mantener la piel, los órganos y las células saludables.
Una dieta alta en azúcares, grasas y alimentos ultraprocesados puede tener el efecto opuesto, acelerando el envejecimiento al dañar las células y favorecer enfermedades crónicas.
¿Qué comer y qué evitar para mantener una apariencia juvenil?
En la dieta actual, algunos alimentos están relacionados con un envejecimiento celular más acelerado, mientras que otros ayudan a disminuirlo.
Expertos en el tema, los siguientes alimentos contribuyen al envejecimiento:
Por otro lado, los alimentos que ayudan a retrasar el envejecimiento son:
La Navidad es felicidad además de las reuniones familiares y fiestas, aunque la realidad puede ser muy diferente para algunos. Expertos han alertado de la «depresión blanca» que afecta a miles de personas cada año. Psicólogos precisaron que hasta el 90% de las personas se sienten abrumadas durante Navidad. Algunas de las principales razones son la […]
La llegada del invierno, con sus días cortos, noches largas y bajas temperaturas, tiene un impacto directo en la salud. La reducción de la luz solar y el mayor tiempo en espacios cerrados, con menor ventilación, favorecen la proliferación de virus respiratorios. Ante esta situación, especialistas consultados por el diario británico The Independent detallan qué vitaminas y […]
Dormir bien es clave para la salud física y mental. A veces, cuando no logramos conciliar un sueño reparador, solemos pensar que el problema está solo en el estrés, en la rutina diaria o en la falta de descanso. Sin embargo, la realidad puede ser más compleja. Existen factores menos evidentes que afectan la calidad del sueño, […]
Con el objetivo de crear conciencia en la ciudadanía sobre la prevención del Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (SIDA), este lunes 01 de diciembre, se realizó en Maturín una caminata como parte de las actividades programadas por el Día Mundial de la Lucha contra el SIDA. La jornada partió desde la Catedral de la capital monaguense […]
El estudio longitudinal ASPREE sobre personas mayores, analizó datos de más de 10 mil participantes en Australia, de 70 años o más y relativamente sanos, recolectados durante una década. Los resultados arrojaron que aquellos que escuchaban música con regularidad tenían un 39 % menos de riesgo de desarrollar demencia, en comparación con los que no lo […]
Los especialistas explicaron que uno de los mayores retos en el tratamiento de las caries es distinguir la dentina infectada que debe retirarse, por la dentina dañada que se puede reparar y conservar. Indicaron que aunque existen tintes especiales que ayudan a identificar el tejido afectado, estos prolongan el procedimiento y requieren pasos adicionales. El […]
El doctor Huníades Urbina, presidente de la Academia Nacional de Medicina (ANM), advirtió sobre el aumento de los casos de Dengue en el país en las últimas semanas. En este sentido, pidió a la población mantenerse atenta a los síntomas de esta enfermedad, que en algunos casos puede llegar a ser mortal. El vocero principal […]
El gobernador Ernesto Luna, a través del Fondo de Asistencia Social del Estado Monagas (FASMonagas) en articulación con el Instituto Venezolano de los Seguros Sociales (IVSS), brindará atención quirúrgica a funcionarios públicos evaluados en las jornadas especiales de asistencia integral que se están realizando en la dependencia estadal. Así lo informó Miguel Figueroa, presidente del […]
Un metaanálisis realizado por la Colaboración Cochrane ha confirmado que la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano (VPH), previene el cáncer de cuello de útero y las alteraciones precancerosas, especialmente cuando se administra a jóvenes que aún no han tenido relaciones sexuales y no se han expuesto al virus. El metaanálisis -un estudio estadístico […]
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