28Mar2024

Una alimentación balanceada se basa en la combinación de alimentos, una cultura que no tenemos y que necesitamos constituir.

Por: Victoria Gonzalez  |   27 Ene, 2022 - 12:26 pm

Este 27 de Enero se celebra el día de los nutriólogos en honor a estos especialistas que nos brindan las claves para llevar una nutrición más saludable y buenos hábitos alimenticios y por lo tanto una mejor calidad de vida así como la prevención de enfermedades como la obesidad, sobrepeso, hipertensión, diabetes mellitus, enfermedades vasculares, y problemas gastrointestinales.

Amal Bittar, nutrióloga conocida en el estado Momagas, plantea que la verdadera clave para mantener una buena alimentación está en no satanizar ningún alimento, mucho menos saltarse comidas, o lo que se ha hecho muy popular en los últimos años, hacer ayunos. Por el contrario, explica que una alimentación balanceada se basa en la combinación de alimentos, una cultura que señala, no tenemos y que necesitamos constituir.

Expresa fervientemente que “los alimentos no deben ser satanizados, eso de decir no debes comer tal cosa es contraproducente” y que debemos comer sano y sabroso, saludable y suficiente, así como todas las tres comidas diarias y sus meriendas correspondientes. No negarse comidas sino consumirlas con conciencia y moderación.

Además, añade que el cuerpo también necesita de otras actividades que complementen la alimentación como lo es el ejercicio y una rutina de sueño sana.

Otras claves para una buena alimentación:

  1. Visitar un nutriólogo
  2. Establecer un horario de comidas
  3. incluir alimentos de todos los grupos alimenticios
  4. Moderar el consumo de grasas
  5. Moderar el consumo de azúcares
  6. Moderar el consumo de sal
  7. Moderar el consumo de alcohol
  8. Ingerir suficiente líquido.

NOTICIAS RELACIONADAS
Refuerzan desde los pabellones del HUMNT el Plan Quirúrgico para la FANB
Bajo un amplio convenio a favor del bienestar del pueblo monaguense, el personal médico y de enfermería...
Leer más
Dra. Tineo: La hidratación es importante para los pacientes ante la ola de calor
"Los pacientes que sientan algún inconveniente con su salud motivado a la ola de...
Leer más
La dieta materna puede influir en los rasgos faciales
Según estudios realizados el contenido proteínico de la dieta de la madre embarazada puede influir en la forma de los rasgos faciales de...
Leer más
¿Cuándo disminuye la fertilidad en las mujeres?
Para una mujer que planea quedar embarazada, puede adquirir una gran importancia. Históricamente, al cumplir 35 años esta edad ha sido...
Leer más
OMS pide mayor inversión para combatir la tuberculosis
Cada 24 de marzo se conmemora El Día Mundial de la Tuberculosis (TB), este año lleva por nombre “¡Sí! ¡Podemos poner fin a la...
Leer más

BOLETÍN DE NOTICIAS

Suscríbete a nuestro boletín de noticias y mantente conectado a la actualidad

Suscribirse a Notificaciones

Concede permiso a El Periódico de Monagas para recibir alertas de las últimas noticias y mantenerte conectado a la actualidad.