25Sep2023

Una alimentación balanceada se basa en la combinación de alimentos, una cultura que no tenemos y que necesitamos constituir.

Por: Victoria Gonzalez  |   27 Ene, 2022 - 12:26 pm

Este 27 de Enero se celebra el día de los nutriólogos en honor a estos especialistas que nos brindan las claves para llevar una nutrición más saludable y buenos hábitos alimenticios y por lo tanto una mejor calidad de vida así como la prevención de enfermedades como la obesidad, sobrepeso, hipertensión, diabetes mellitus, enfermedades vasculares, y problemas gastrointestinales.

Amal Bittar, nutrióloga conocida en el estado Momagas, plantea que la verdadera clave para mantener una buena alimentación está en no satanizar ningún alimento, mucho menos saltarse comidas, o lo que se ha hecho muy popular en los últimos años, hacer ayunos. Por el contrario, explica que una alimentación balanceada se basa en la combinación de alimentos, una cultura que señala, no tenemos y que necesitamos constituir.

Expresa fervientemente que “los alimentos no deben ser satanizados, eso de decir no debes comer tal cosa es contraproducente” y que debemos comer sano y sabroso, saludable y suficiente, así como todas las tres comidas diarias y sus meriendas correspondientes. No negarse comidas sino consumirlas con conciencia y moderación.

Además, añade que el cuerpo también necesita de otras actividades que complementen la alimentación como lo es el ejercicio y una rutina de sueño sana.

Otras claves para una buena alimentación:

  1. Visitar un nutriólogo
  2. Establecer un horario de comidas
  3. incluir alimentos de todos los grupos alimenticios
  4. Moderar el consumo de grasas
  5. Moderar el consumo de azúcares
  6. Moderar el consumo de sal
  7. Moderar el consumo de alcohol
  8. Ingerir suficiente líquido.

NOTICIAS RELACIONADAS
“Se te olvida respirar”: exconsumidor de fentanilo cuenta su experiencia
Un hombre de 38 años residente de la Ciudad de México narró su experiencia como fugaz consumidor de este...
Leer más
Unidad de Neurología del hospital podría cerrar sus puertas 
Las personas que acuden al Servicio de Neurología del Hospital Universitario Dr. Manuel Núñez Tovar de la...
Leer más
Don APS entra en funcionamiento para garantizar la salud de la ciudadanía
Con la intención de garantizar la Asistencia Primaria de Salud (APS), Farmadón y Qualitas de Seguros han...
Leer más
Vecinos de San Miguel recibieron jornada médica asistencial
Más de 300 personas fueron beneficiadas con una jornada médica asistencial en el sector San Miguel, de la parroquia San Simón en el...
Leer más
Piden construcción de sala de espera en Traumatología
Pacientes y familiares de Consulta Externas de Traumatología y Ortopedia del Hospital Universitario Dr. Manuel Núñez Tovar (Humnt), de...
Leer más

BOLETÍN DE NOTICIAS

Suscríbete a nuestro boletín de noticias y mantente conectado a la actualidad

Suscribirse a Notificaciones

Concede permiso a El Periódico de Monagas para recibir alertas de las últimas noticias y mantenerte conectado a la actualidad.